A fellángolások kezelése

A fellángolás olyan periódus, amikor tünetei rosszabbodnak, és fájdalmat is többször tapasztalhat. Attól függően, hogy ez rövid ideig tart vagy súlyosabb, megzavarva a mindennapi életét, a fellángolás frusztráló, felkavaró és fájdalmas lehet.

Az ízületi fájdalom, a duzzanat, a fáradtság és a stressz fokozódása megnehezítheti az életét. Van néhány általános, az alábbiakban felsorolt, a fellángolással való megbírkózással kapcsolatos stratégia, amely segíthet.

• Biztosítson magának elegendő pihenést, és vegye könnyedén a dolgokat!
• Próbáljon meg eleget aludni!
• A könnyű testmozgás enyhítheti a fájdalmat és javíthatja a hangulatát, de csak annyit mozogjon, amennyit megfelelőnek érez.
• Próbálja ki a meleg és a hideg borogatást!
• Ne féljen valamilyen segédeszközt használni, ha szüksége van rá. A sétabot óriási segítséget jelenthet!
• Próbálja ki a jógát és a meditációt, sok ember szerint a relaxációs technikák segítenek a fájdalmuk elviselésében.
• Feltétlenül a megfelelő időben és a megfelelő dózisban alkalmazza gyógyszerét!
• Segíthet a forró fürdő vagy a zuhanyozás, különösen reggelente.
• Szólaljon meg! - Tudassa a környezetében élőkkel, hogy nem érzi jól magát, nem kell csendben szenvednie!
• A TENS (transzkután elektromos ideg-stimulátor) készülékek bizonyos esetekben segíthetnek a fájdalom csökkentésében.

Néha elegendőek az egyszerű önmenedzselő technikák és néhány napos pihenés, és nem lesz szüksége további kezelésre. Ha Önnek rendszeres fellángolásai vannak, vagy a tünetei rosszabbodnak, a legjobb, ha beszél erről a kezelőorvosával.